Evidemment, il faut bien se lever, mais je veux dire : « pourquoi se jeter frénétiquement hors de son lit comme un robot » ? 90% des français interrompent leur sommeil quand le réveil sonne. Un traumatisme qui accélère brutalement le rythme de nos ondes cérébrales et nous met de mauvaise humeur.

Regardons comment se réveille un chat : il baille, s’étire lentement, fait le dos rond, tend le cou…Imitons-le : encore allongé dans une douce chaleur, baillons, étirons bras et jambes, bougeons les doigts et les orteils, tournons les yeux à droite et à gauche, massons-nous le visage et respirons.

Puis essayons de « penser positif », les idées parasites, ne laissons pas le stress s’installer et la culpabilité des 3 minutes passées à cet exercice nous envahir. Maintenant, allons-y gaiement.

(source : « La Méthode du chat » de H. Brunel, Editions du Seuil)